Salad là một trong những món ăn vừa ngon miệng, vừa dễ làm, tốt cho sức khỏe. Để giữ dáng sang trọng, eo thon trong kỳ nghỉ lễ, hãy bổ sung thêm vào thực đơn các món salad đơn thuần dưới đây. Lễ tết là dịp để cả gia đình sum họp, quây quần bên nhau. Tuy nhiên, đông đảo món ngon trong ngày Tết như bánh chưng, thịt kho, rượu bia và vô vàn những dòng bánh mứt… đều giàu đạm, rộng rãi dầu mỡ và lượng đường hơi cao khiến phổ biến người tăng cân "vùn vụt". Dưới đây là 4 cơ chế salad ko chỉ ngon miệng, dễ làm cho mà còn giúp bạn giữ dáng sang trọng trong kỳ nghỉ lễ. 1. Salad tránh cân với hoa quả Với phương pháp khiến cực kỳ đơn giản, các bạn sở hữu thể chuẩn bị bất kỳ cái trái cây nào đang có sẵn trong bếp để biến tấu ra món ăn chống ngán này. Sau đây là cơ chế chiếc cho món salad hoa quả mà bạn với thể tham khảo. Nguyên liệu gồm có: 1 quả lê 1 quả táo ¼ quả dưa hấu (hoặc tùy ý) Vài quả cà chua bi ½ chén sốt mayonnaise Vài giọt dầu ô liu Cách làm: Các dòng trái cây rửa sạch sẽ, gọt vỏ xắt hạt lựu; riêng cà chua bi sau lúc ngâm rửa sạch sẽ, đem cắt khiến đôi. Cho mọi trái cây vào một tô to, thêm sốt mayonnaise, dầu ô liu vào trộn đều và thưởng thức. Bạn có thể thêm các cái hạt như quả óc chó hoặc hạnh nhân vào món salad để tăng thêm hương vị và với kết cấu giòn. 4 cơ chế salad giảm cân chống ngán trong dịp Tết - Ảnh 1. Salad hoa quả. 2. Salad súp lơ trắng trộn sốt mayonnaise Súp lơ trắng là nguồn sản xuất dồi dào chất xơ, vitamin C và các chất chống oxy hóa tốt cho sức khỏe. Hơn nữa, lượng calo có trong súp lơ trắng vô cùng phải chăng, phù hợp cho người muốn tránh cân và duy trì vóc dáng. Nguyên liệu: Súp lơ trắng, 1 củ hành tím, 1 trái táo, rau xà lách, đậu Hà Lan, giấm và sốt mayonnaise. Cách làm: Rửa tinh khiết những chiếc rau củ, hành tím lột vỏ sau đó thái nhỏ. Súp lơ trắng và táo cắt hạt lựu, rau xà lách thái đoạn vừa ăn, rồi cho vào một bát lớn. Thêm 5 muỗng sốt mayonnaise, 2 muỗng canh giấm, 1/4 muỗng cà phê hạt tiêu và hành tím vào một chén nhỏ và khuấy đều. Trộn đều hỗn hợp nước sốt vào rau củ đã thái nhỏ để gia vị thấm thời gian nhanh. Như vậy món ăn đã xong xuôi. 4 công thức salad hạn chế cân chống ngán trong dịp Tết - Ảnh 2. Salad súp lơ trắng trộn sốt mayonnaise. 3. Salad chống ngán mang ức gà và rau xanh Đây là một trong những công thức salad protein rộng rãi, ko chỉ ngon miệng mà còn giúp bạn duy trì dáng đẹp, da khỏe trong dịp Tết này. Nguyên liệu chính: Ức gà bỏ da. Cà chua bi và những loại rau như xà lách hoặc cải xoăn. Gia vị gồm với tỏi, tiêu, muối, giấm, dầu ô liu… Cách làm: Ức gà sau lúc rửa sạch và ngâm sở hữu sữa tươi khoảng 10 phút. Sau đó ướp ức gà cộng tỏi, tiêu và ít muối trong khoảng 10 phút. Áp chảo ức gà sao cho 2 mặt đều chín vàng, đợi ức gà nguội rồi xé thành sợi nhỏ. Cà chua bi sau khi rửa tinh khiết đem cắt khiến cho đôi, rau xà lách để ráo, cắt thành từng đoạn vừa ăn. Thái hành tím mỏng rồi ngâm sở hữu nước chanh để mùi của hành bớt hăng. Cho toàn bộ các dòng rau củ đã chuẩn bị vào một chiếc tô lớn. Trộn vào đó 3 muỗng cà phê dầu olive, 1 muỗng cà phê giấm ăn, hành tím thái sợi, đường cùng một ít muối sau đó trộn đều và nêm nếm cho hợp khẩu vị. Cuối cộng, xếp salad ra đĩa to và cho ức gà sợi lên trên rồi thưởng thức. 4. Salad bơ và trứng Bơ và trứng là các nguyên liệu tốt cho sức khỏe, cung cấp chất béo lành mạnh và lượng protein dồi dào cùng đa dạng chất dinh dưỡng thiết yếu khác. Để đổi vị cho bữa cơm ngày Tết, bạn mang thể áp dụng công thức sau đây để sở hữu được món salad ngon miệng mà ko gây ngán. Nguyên liệu gồm có: 1 quả bơ 2 quả dưa chuột 1 chén cà chua bi 1 cây xà lách 2 quả trứng Sốt mayonnaise, dầu ô liu, giấm và đường. Cách làm: Các cái rau củ rửa tinh khiết, để ráo nước. Cà chua bi bỏ núm, cắt làm đôi, rau xà lách cắt khúc ngắn vừa ăn. Dưa chuột nạo vỏ, cắt khối vừa ăn. Bơ bỏ hột, lột vỏ sau đó thái lát mỏng. Trứng đem luộc chín sau đó ngâm ngay vào nước lạnh để róc vỏ, khi bóc sẽ dễ dàng hơn. tiêu dùng dao cắt trứng làm đôi theo chiều dọc. Trộn theo tỉ lệ 2 thìa súp mayonnaise: 2 thìa súp giấm : 2 thìa súp dầu olive : 1 thìa súp đường vào bát và dùng thìa đánh tan đến lúc sánh mịn. Rưới hỗn hợp nước sốt lên salad sau đó thưởng thức. https://seoulacademy.edu.vn/cach-nau-nuoc-dau-den
